読モ御用達!?マル秘ダイエット
ダイエットに成功した女性

読者モデルもこっそり実践してる!?話題のダイエット方法をご紹介していきます。

1週間リセットダイエットと利尿剤の使い方

食事制限のための野菜リセットダイエットは、1週間だけ食事制限して痩せるダイエット法です。
食べて良い食品が決まっていて、その中から自分が食べたいものを選んで1週間分のメニューを決定します。炭水化物と脂質の摂取量を減らすことで体をデトックスさせやすくします。
食べて良い食材は、たんぱく質が多いもので、炭水化物と脂質の少ないものです。いわゆる糖質制限ダイエットと同じようなメニューです。ただし、糖質制限ダイエットよりも脂質制限が加わるので食べられるものがかなり制限されます。
具体的には、鳥ささみ、ムネ肉などの高タンパク低カロリーな肉類、脂身の少ない肉・魚、糖質の少ない野菜、海藻類、きのこ類、こんにゃく、などです。
野菜に中にも、さつまいも、じゃがいも、にんじん、ごぼう、かぼちゃ、とうもろこし、などは糖質が多めなのでNG食材になっています。
必ず避けたい食品は、ご飯、パン、麺類、甘いお菓子類、アボカド、脂身の多い肉・魚、豆類(納豆・豆腐)、加工品や練り食品、お酒、砂糖、マヨネーズ、ケチャップ、ソース、バター、マーガリン、ドレッシング、などです。
これだけ見ていくと、リセットダイエットは糖質制限ダイエットのさらなる強化バージョンです。その理由は1週間という期限がついているからです。糖質制限では特別期限は設けませんが、リセットダイエットはスピードを命とするので、かなり食事制限が厳しくなっています。
ダイエット方法として他には利尿剤を使った方法もあります。利尿剤はそもそも浮腫みや高血圧の病気の治療に使われる薬ですが、むくみが原因のぽっちゃり体型にはかなり効きます。利尿剤を使う時には、最初は少なめに使ったほうが良いです。ループ系利尿剤は少量でもかなり強力な効果が出るので、様子を見ながら使いましょう。