読モ御用達!?マル秘ダイエット
ダイエットに成功した女性

読者モデルもこっそり実践してる!?話題のダイエット方法をご紹介していきます。

野菜がっつりダイエット

痩せたいけどでも沢山食べたいという方には、野菜がっつりダイエットがおススメです。
野菜がっつりダイエットとは、その名前の通り野菜を沢山食べるダイエット方法です。
野菜類は全体的にカロリーの低いものが多く、そんな食品を組み合わせて料理すればダイエットに最適です。
また食物繊維が多く、脂肪の燃焼を促す作用のあるものもあります。
トマトは脂肪燃焼効果があることが判明しただけでなく、ビタミンも多いことから美容にもいい食品です。
きゅうりには脂肪を分解する酵素が含まれており、カリウムにはむくみを取る効果もあります。
大根に含まれている栄養成分は、代謝機能を促進して太りにくい身体に改造してくれます。
このように野菜にはダイエットにおススメな成分が豊富に含まれたものが多く存在します。
野菜を沢山食べるにはサラダを思い浮かべることも多いですが、生野菜は身体を冷やし代謝を下げてしまいます。
代謝を下げるということは、冷え性に繋がったり、脂肪を燃焼しづらい身体にしてしまうので、野菜は温野菜で取ることが重要です。
茹でるのが大変と言う場合は、レンジで温めて食べるのも良いです。
またせっかく低カロリーな野菜を選んでも、ドレッシングを大量にかけたり、油を大量に使ったりしてしまうと本末転倒になってしまうので注意が必要です。