読モ御用達!?マル秘ダイエット
ダイエットに成功した女性

読者モデルもこっそり実践してる!?話題のダイエット方法をご紹介していきます。

激やせできるレコーディングダイエットについて

体重計を測り思ったより減量していることに驚いている人本格的な夏のシーズンが来ると、気になるのがボディーラインです。薄手のシャツや短めのパンツやスカートを着用する機会が増え、体についた脂肪が気になる季節でもあります。
そんな肌の露出する機会が多くなる夏になると、沢山の人が始めるのがダイエットです。過激なエクササイズを行ったり、過度な食事制限などを試みる人も少なくありませんが、これらの方法は体に悪影響を及ぼす可能性があるだけでなく、リバウンドすることもしばしばです。
このように、多くの人を悩ませるダイエット方法ですが、最も効果的でリバウンドの心配がないのが、レコーディングダイエットだと言われています。レコーディングダイエットとは、毎日食べる食事をメモに取るだけという簡単なダイエット方法なのです。ただ、食べたものをメモするだけで痩せることに疑問を持つ人も少なくありませんが、実際このレコーディングダイエットを実践した人の中には、激やせした人も多くいると言われています。
そんな激やせ効果がある、レコーディングダイエットの詳細について紹介します。初めの数日間は、いつも通りの食事を行います。食べたいものをいつものように楽しみながら、食事内容と食事した時間、そして体重をきちんと記録します。そして、その次の数日間も、同じように食事をします。その際、食事内容と時間、体重とともに、カロリー計算も行います。初めは面倒に感じる場合もありますが、カロリーを気にすることで自然とカロリーを抑えた食事を摂るようになります。その次に、カロリーを合計で1200キロカロリーに抑えて食事をします。その時、水を毎日多めに飲むことがポイントです。カロリー制限をした食事をすることで、空腹感や物足りなさを感じることがありますが、その感覚に次第になれる頃には、激やせしていることに気付く人が多いと言われます。