読モ御用達!?マル秘ダイエット
ダイエットに成功した女性

読者モデルもこっそり実践してる!?話題のダイエット方法をご紹介していきます。

お風呂で運動ダイエット

肥満は、カロリーの摂取のしすぎだけでなく、代謝の悪さも原因のひとつです。
代謝が悪いと、血液やリンパの流れも悪く、老廃物が体外に排出されずに滞ってしまいがちです。
そうなると、脂肪細胞が老廃物と混ざり合ってどんどん大きくなったり、下半身や顔がむくんだりしてしまうのです。
そのためダイエットは、食事制限も有効ですが、代謝を良くすることも肝心だと言えます。
代謝は運動することで良くなりますが、入浴することでも良くなります。
運動も入浴も、どちらも体をしっかり温めて体液の循環を良くしてくれるからです。
そしてそれを同時におこなう、お風呂で運動ダイエットをすると、さらに高い効果が期待できます。
具体的には半身浴をしながらのストレッチやスクワットなどですが、これをすることで血液もリンパも劇的に流れが良くなるのです。
固まった脂肪はほぐれて柔らかくなって燃焼されますし、老廃物はどんどん押し流されて、体外に排出されていきます。
お風呂場は高温多湿の状態ですから、少々の運動でも体力をたっぷり消耗します。
多くのカロリーを消費するので、肥満のもうひとつの原因であるカロリーの摂取のしすぎも、お風呂で運動ダイエットをすることで解消されます。